つとむの部屋☆

ニコレットからのメール。

７日目以降は毎日こないようです。

つとむ☆さん、こんにちは。

今日で禁煙10日目ですね。また一歩、あなたは健康に向けて前進しました！

これまで感じていたタバコの誘惑は徐々に減っていきます。
しかしタバコは、あなたの油断した隙に「１本だけなら吸っても大丈夫だよ」
と、甘い言葉でささやきかけてきます。そんな罠には気をつけてください！
タバコと関わりのない健康的な生活を完全に取り戻すまで、この努力を続けて
いきましょう。

タバコをやめたことで、体重が増えることを気にしていませんか？
禁煙することによって多少、体重が増加することもあります。
増えるといっても、平均で２～４kg程度です。タバコをやめることによって
得られるメリットの方が、はるかに大きいといえます。

ただし、それ以上に増えないように気をつけることは必要になります。

禁煙をした時に体重が増える理由として、次のようなことが考えられます。

○　ニコチンによるエネルギーの消費作用がなくなるため
　　タバコを吸うと、ニコチンの作用でエネルギーが余分に消費されます。
　　タバコをやめると、その作用がなくなるために太りやすくなります。

○　食欲が増加するため
　　禁煙をすると味覚が正常に戻り、胃の調子もよくなるため、
　　つい食べ過ぎてしまうことが.........

......いや、４ｋｇも増えたくないし。

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