04.20.21:45
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06.18.10:41
ニコレットから６日ぶりに禁煙支援メールが届きました☆
つとむ☆さん、こんにちは。 今日で禁煙20日目ですね。ここまでは順調に来ていますね。 禁煙をしていた人が再びタバコを吸ってしまうのは、禁煙１カ月以内のことが 多いようです。つとむ☆さんは禁煙開始から３週間になりますので、 再喫煙の可能性はかなり低くなったといえるでしょう。 でも、油断はしないでください。 この時期は安心してしまって、ガードがゆるむ傾向があります。ニコレットを 常に身近なところに置くようにして、タバコを吸いたいと思った時は、ニコ レットを使用してください。ニコレットを適切に使用することで、ニコチン離 脱症状を和らげることができます。 喫煙というこれまで慣れ親しんできた習慣をやめたのですから、何となく物足 らないと感じたり、気持ちがふさいだりするかもしれません。散歩やジョギン グ、水泳、自転車など、体を動かして気分転換をはかるとともに、ゆったりと 過ごす時間を増やし、家族や支援者などに今の状況を話してみましょう。 ３週間をクリアしたら、禁煙の次の段階に進みます。まだ安全圏とはいえませ んが、かなり安定してくると思います。この調子でがんばっていきましょう。 次は10日後にメールをお送り致します。 その際、禁煙30日目のアドバイスメールとレポートメールをお送り致します。 ニコレットのおかげ、といっても７日目以降はニコレット使用していませんが、禁煙は続いています☆ ニコレット（ファイザー製薬） ↓ URL ニコレット（楽天市場） ↓ URL PR
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